Terapia de Aceptación y Compromiso
Es un enfoque que te ayuda a dejar de luchar con lo que sientes y empezar a actuar en función de lo que realmente es importante para ti.
“No se trata solo de entender lo que te pasa, sino de aprender a relacionarte de una forma diferente con ello.”
Un espacio seguro para entender lo que sientes, reconocer patrones en tu vida y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con tu entorno.
Agenda tu sesión
Modalidad Online & Presencial
Sobre mí
Valentina García, Psicóloga
Como psicóloga, acompaño a jóvenes y adultos en un proceso de autoconocimiento donde puedas entender lo que sientes, identificar patrones de pensamiento y comportamiento que hoy te afectan, y empezar a cambiarlos de forma consciente y sostenible.
Trabajo desde terapias de tercera generación, un enfoque basado en la psicología cognitivo-conductual, que no solo busca que te sientas mejor, sino que aprendas herramientas prácticas que te permitan relacionarte de forma diferente con lo que sientes.
En terapia encontrarás un espacio cercano, cálido y sin juicios, donde podrás hablar con tranquilidad y explorar tu mundo interior con honestidad.
Servicios
Herramientas para entender, regular y transformar.
Terapia Dialéctico Conductual
Trabajaremos en el desarrollo de habilidades como la regulación emocional, la tolerancia al malestar en momentos difíciles, la impulsividad, y una comunicación más efectiva en tus relaciones.
Terapia de Esquemas
Se enfoca en identificar patrones emocionales y de comportamiento que se formaron a lo largo de tu vida y que hoy siguen influyendo en cómo te sientes, piensas y te relacionas.
Psicoterapia Analítico Funcional
Durante las sesiones, observaremos y trabajaremos directamente los patrones que aparecen en la forma en que te expresas, te vinculas o te proteges.
Mindfulness
Aprender a observar antes de reaccionar automáticamente.
La atención plena es una base fundamental de mi trabajo. A través de ejercicios guiados y prácticas simples, aprenderás a estar presente y a observar tus pensamientos y emociones, evitando reaccionar automáticamente ante las situaciones de tu día a día.
La gestión emocional también implica tomar decisiones más alineadas con lo que realmente es importante para ti, incluso cuando aparecen emociones incómodas.
Contacto